kreatyna 20

W artykule było wysnutych kilka analogii między kreatyną a beta-alaniną, stąd mam kilka pytań: 1. W jednym ze swoich tekstów Solaros przytaczał badanie, w którym synchronizowano peak insuliny i stężenia kreatyny we krwi- wychodziło około 30 minut różnicy między podaniem mono i monosacharydów. Ponieważ mono zażywam od razu po treningu, od razu po [...]

[...] na insuline? komorki miesniowe staja sie oporne na dzialanie insuliny (receptory insulinowe na komorkach miesniowych) wiec i efektywnosc samych transporterow glukozy spada kreatyna to nie hormon, ale porownujac do glukozy/glikogenu moze posluzyc sie tez tym przykladem nie jest tak ze organizm po pewnym czasie - nie mam na mysli 3-5g kreatyny [...]

cykl powinien trwac 4-8 tyg kreatyna powinna byc trzymana w suchym miejscu,w szczelnym opakowaniu. organizm jest w stanie przyjąć~10g kreatyny na dobe nalezy robic 2-4 cykle rocznie podczas cyklu wskazane jest zwiekszone spozycie wody(~3-5l) na cykl wystarczy 300-400g DAWKOWANIE(dla mono): dwa najczesciej polecane sposoby: 1..5g na [...]

[...] 20 reps W ten wolny dzień skupiam się na brzuchu pod kątem stabilizacji. :-P Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, NAC, beta-alanina, kreatyna Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, witamina B6, NAC, melatonina, ALA, CoQ10, kreatyna, beta-alanina Micha: Omlet z 3 całych [...]

[...] whey) + śliwki i na ogrodzie spróbowałam co większych malin, wiśnie i poziomki, dorsz wędzony 4. Bób, dorsz wędzony, kalarepa, pomidor Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana (+ cytryna) , herbata czarna aromatyzowana, napar imbirowy, mięta Pierwszy posiłek już po godzinie 4, bo coś w nocy nie mogłam [...]

Witam Dzień pierwszy zaliczony :) ( dzień treningowy) Czekałem na ten dzień jak dzieciak na cukierka  ponieważ czekało mnie sporo nowości odnośnie treningu i suplementów o diecie nie wspominam bo dla mnie +- 2500kcal to głodowka;/ Ogólnie dzień przyjemny nie licząc pogody bo u nas zima na całego , w ciągu dnia aktywnośc i wysiłek [...]

Dzień 10 ( DT ) Super dzień - miałem dziś wolne więc postanowiłem wykorzystać i zaliczyłem mały shoping :) , jakies gadżety typowo sportowe, piłki , rolki dla młodego niech aktywnie rośnie a ja z racji zbliżającego się sezonu biegowego szukałem jakiegoś obuwia i trafiłem na takie buciki w promo więc się skusiłem ( mam nadzieja że [...]

[...] ostatnie 2 treningi były bardzo dobre jakościowo PARAMETRY PODSTAWOWE poszła mi znacznie waga do góry, ale tanita pokazuje jednoznacznie że to woda, czyli zaczyna działać kreatyna    Waga             91,7            Waga tłuszczu             11,5            Sen             7,5             Zapotrzebowanie             2 298           Dieta     [...]

20.06.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/da4cb5d05e34450885a6d87f99c6efc1.jpg Trening: http://img703.imageshack.us/img703/9291/cqp.png Opis: Menu: Bilans tym razem dopięty na 100%. Było ciężko, bo śniadanie musiałem rozpocząć już o 5 rano przed siłownią, a po 18 już miska się skończyła, ale wieczorem był szoping w Silesia City Center, więc [...]

[...] Formula Ogółem: ok. 180-200g białka (zwierzęcego), 115-140g tłuszczy, 300-380g węgli, 3400-3600 kcal. ***Suplementoo*** Opisywać chyba nie trzeba Generalnie podstawą jest kreatyna. W DT - 15g, w DNT - 10g. Dawki nieco większe, gdyż wolną formą jest jabłczan i dlatego że chce spróbować większe Universal Nutrition Storm DT: 1 porcja na czczo, 1 [...]

[...] BWT 110/80/159 1787kcal założenia: 110/80/160 1800kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-07-27 + tran 10ml (wliczony), kreatyna 3g + 3g po treningu, kawa, castagnus --------------- 28.07 Zamiana za dzień nóg bo po MC czułam mocno odc. lędźwiowy i nie chciałam kolejny raz go męczyć MCNPN [...]

[...] ale w pasie nadal jak na redukcji,BF nadal na dobrym poziomie, zobacze jak dalej pojdzie z masą, zamierzam pociągnąc 8 tygodni ten cykl, pozniej zrobię badania, jakąs przerwę i dociąć biorąc S4 i GW501516 oczywiscie oprocz sarmu leci bcaa, omega3, vita-min, kreatyna, i cos na watrobę, Zmieniony przez - simonsaid w dniu 2019-02-20 08:52:07

[...] dokładać i dokładać, trening push pull legs. Ogólnie myślę że siła 20% do przodu, póki co. Nabicie rewelacja, dużo osób pyta co biorę... Wcześniej najmocniejsze co brałem to kreatyna :) Sen+10pkt. Wstaje o 5 rano i jestem mega wyspany. Zero syfow, bólów głowy itp, jedynie te jelita(Nie wiadomo czy to SARM). Jeszcze jedna sprawa pojawiły się rysy [...]

Kreatyna jest suplementem który najlepiej brać cały rok , przynosi bardzo dużo profitów i nie ma żadnych przeciwwskazań aby łączyć ją z innymi suplami , saa czy sarmami... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-03-30 14:20:25

[...] nie należy .Warto było by się zastanowić czy nie zrobić lepiej normalnego cyklu na Saa. No nie należy. Z całą profilaktyką NAC, probiotyk, enzymy trawienne, kwasy Ala, kreatyna, omega 3, kozieradka i tongat Ali, cykl trzy miesiące Lgd rad i Mk cały czas nie wiem ile to łącznie dokładnie wyszło ale napewno ponad tysiąc plus jeszcze dojdą [...]

[...] o lgd rad nie wspominam nawet. Żeby wyciągnąć maxa trzeba 750mg-1000mg co daje 3 caps na dobę opakowanie starcza na 20 dni. Turkesterone działa i jest czymś lepszym niż kreatyna ale utrzymującym się na tej samej półce. Dla kogoś kto nie chce wchodzić jeszcze na sarmy super alternatywa do cyklu kreatynowego, dla kogoś kto już był na sarmach [...]

Panowie, dziewczyna zainteresowała się GW jak jej powiedziałem jakie ma działanie na lipidy oraz redukcje, czy myslicie ze moze zarzucic 10 mg przez 8 tyg na start bez zadnego doswiadczenia z SARMami? jedyne co to trzyma trening diete dlugi czas, no i suplementuje sie kreatyną i paroma witaminkami. Z tego co widzialem to dosc bezpieczny środek i [...]

[...] po nich się odblokowywać itp? Poprostu najlepsze sarmy które nie blokują i najmniej szkodzą? Chodzi mi o budowanie masy ale bez wody. Nigdy nie brałem nic mocniejszego niż kreatyna. I za każdym razem po redukcji widzę że mięśnia mam bardzo mało. A jesteś gotowy na upusty krwi i profilaktykę morfologii stosując MK 677?To że podniesie hematokryt [...]

[...] 3. Schab pieczony ze śliwką, ryż czerwony pełnoziarnisty bio, brokuł gotowany 4. Fasola Pinto bio + halibut + olej kokosowy, kalarepa Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana,zielona kawa, kombucha, rooibos, herbata czarna z dodatkami, wino czerwone wytrawne do obiadu AKTYWNOŚĆ TRENING B (60 s przerwy) [...]

ŚRODA (16.07)- AKTYWNA REGENERACJA, DZIEŃ 10 MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c3e9e084beb14886bd0b1b8bc4733d01.png Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana,herbata owocowa, herbata czarna aromatyzowana Warzywa poza miską: kalarepa, fasolka szparagowa Chyba nie wspominałam, ale przez kilka [...]